増量日記

増量日記 8月6日

おはようございます!hayafitの林です。
どんな時間の更新でもおはようございます。私は芸能人である、というアファメーションを
かけていきます(?)

8月6日 68.8kg

中々体重が増えない。トレーニングと日々の活動代謝が上がった影響か・・・。
クリーンな食事を増やします。

6時: 読書。おすすめして頂いたプロセスエコノミー。
個人として発信をして、その道を求道するのであれば間違いなく読む価値がある本。
プロセスに支配されないように、と自戒出来ました。

 

8時:出発。今日は催事場でのお仕事。

9時30分〜19時:仕事。暑い。久々に真夏の炎天下で仕事して、懐かしい気持ちになりました。エモい。唐揚げ弁当を喰らいながら帰宅。

21時:家トレ。背中を実施。まじで弱いので、ストレッチを意識しながら丁寧にやりました。

22時:コーチング。現状の外側のゴール設定より、心象風景の言語化や課題の棚卸しを望んでいる方が多いという印象。気を抜くと仕事の癖でマネジメントしようとしてしまうのは直さないといけない。

 

ゴールに向かって有効であり、進歩的であり続けるというのを意識していないとすぐコンフォートゾーンに戻ろうとするな、と実感した1日でした。仕事が忙しい時こそゴールを見る様に、常に抽象度高く。